Certaines boissons à base de fruits, légumes et racines sont réputées pour soutenir la fertilité, en améliorant l’équilibre hormonal, la circulation sanguine et la santé reproductive. Voici les plus efficaces :
1. Jus de papaye et gingembre
- Ingrédients : ½ papaye mûre, 1 petit morceau de gingembre frais, 200 ml d’eau.
- Préparation : Mixer tous les ingrédients pour obtenir un jus lisse.
- Bienfaits : La papaye apporte des antioxydants et le gingembre stimule la circulation vers l’utérus.
- Quand boire : Matin ou en collation, jours 5 à 14 du cycle.
2. Jus d’orange – fenouil – hibiscus
- Ingrédients : Jus d’1 orange, 1 cuillère à café de graines de fenouil, 1 cuillère à soupe d’hibiscus séché.
- Préparation : Infuser le fenouil et l’hibiscus 10 min dans de l’eau bouillante, filtrer et ajouter le jus d’orange.
- Bienfaits : Vitamines, antioxydants et stimulation hormonale.
- Quand boire : Matin, pour soutenir la fertilité et renforcer les ovules.
3. Décoction de gingembre et curcuma
- Ingrédients : 1 morceau de gingembre frais, ½ cuillère à café de curcuma en poudre, 250 ml d’eau.
- Préparation : Faire bouillir 10 min, filtrer et boire tiède.
- Bienfaits : Anti-inflammatoire et stimulant sanguin pour l’utérus.
- Quand boire : 1 tasse par jour, de préférence en phase pré-ovulatoire.
4. Jus d’ananas et maca
- Ingrédients : 1 tranche d’ananas frais, 1 cuillère à café de maca en poudre, 200 ml d’eau.
- Préparation : Mixer les ingrédients pour un jus nutritif.
- Bienfaits : Favorise la circulation, équilibre les hormones et stimule la libido.
- Quand boire : Phase folliculaire, jours 5 à 14.
5. Décoction de fenugrec et mélisse
- Ingrédients : 1 cuillère à café de graines de fenugrec, 5 feuilles de mélisse, 250 ml d’eau.
- Préparation : Infuser 10 min dans de l’eau bouillante.
- Bienfaits : Relaxante et soutien hormonal.
- Quand boire : Soir, pour réduire le stress et préparer l’utérus à la conception.
Conseils généraux
- Boire 1 à 2 tasses ou verres par jour.
- Préparer les jus frais pour conserver toutes les vitamines et enzymes.
- Alterner les recettes selon le cycle pour stimuler ovulation et fertilité.
- Arrêter les décoctions ou jus à confirmation de grossesse sauf avis médical.
