Parfait ! Voici un tableau complet sur 7 jours, avec des jus et décoctions à boire selon le cycle menstruel pour soutenir la fertilité. Il est conçu pour la phase pré-ovulatoire et ovulatoire, lorsque la fertilité est maximale.
| Jour du cycle | Boisson recommandée | Préparation | Bienfaits |
|---|---|---|---|
| Jour 1 | Décoction de gingembre et curcuma | Faire bouillir 1 morceau de gingembre + ½ c. à café de curcuma dans 250 ml d’eau, filtrer. | Anti-inflammatoire, stimule la circulation vers l’utérus |
| Jour 2 | Jus papaye-gingembre | Mixer ½ papaye mûre + 1 petit morceau de gingembre + 200 ml d’eau | Antioxydants, stimule la fertilité et digestion |
| Jour 3 | Jus orange-fenouil-hibiscus | Infuser 1 c. à c. de fenouil + 1 c. à s. d’hibiscus 10 min, filtrer, ajouter le jus d’une orange | Vitamines, équilibre hormonal |
| Jour 4 | Jus ananas-maca | Mixer 1 tranche d’ananas + 1 c. à c. de maca + 200 ml d’eau | Stimule la circulation et équilibre les hormones |
| Jour 5 | Décoction fenugrec-mélisse | Infuser 1 c. à c. de fenugrec + 5 feuilles de mélisse 10 min | Relaxante, soutien hormonal et réduction du stress |
| Jour 6 | Décoction gingembre-fenouil | Bouillir 1 morceau de gingembre + 1 c. à c. de fenouil 10 min, filtrer | Stimule l’ovulation et la circulation sanguine |
| Jour 7 | Jus papaye-orange-gingembre | Mixer ½ papaye + jus d’1 orange + 1 petit morceau de gingembre | Antioxydants et stimulation hormonale |
Conseils pratiques :
- Boire chaque boisson tiède ou fraîche, selon la préférence.
- Préparer les jus frais pour conserver les vitamines.
- Répéter le cycle chaque semaine, en adaptant les boissons selon les phases (jours 1-14 : phase folliculaire, jours 15-28 : phase lutéale, boire surtout des décoctions douces et relaxantes).
- Arrêter dès confirmation de grossesse, sauf avis médical.
