Voici un plan de tisanes pour la fertilité féminine, organisé selon les 4 phases du cycle. L’idée est d’apporter à chaque étape ce dont le corps a besoin pour réguler les hormones, soutenir l’ovulation et préparer l’utérus.
1. Phase menstruelle (Jours 1 à 5)
Objectif : éliminer, nettoyer et reminéraliser le corps.
Mélange conseillé :
- Ortie (détox et riche en fer)
- Pissenlit (soutien du foie pour éliminer les excès hormonaux)
- Menthe douce (soulage les crampes et rafraîchit)
👉 1 à 2 tasses par jour
2. Phase folliculaire (Jours 6 à 12)
Objectif : stimuler la production d’hormones et préparer les ovules.
Mélange conseillé :
- Gattilier (régule la progestérone et équilibre le cycle)
- Maca (énergie et stimulation hormonale)
- Gingembre (active la circulation sanguine vers les ovaires)
👉 1 tasse le matin (éviter le soir car stimulant)
3. Phase ovulatoire (Jours 13 à 16, selon cycle)
Objectif : optimiser la fécondité et favoriser la qualité de la glaire cervicale.
Mélange conseillé :
- Feuilles de framboisier (tonifie l’utérus et favorise la nidation)
- Ortie (minéraux essentiels à la fertilité)
- Fenugrec (stimule les hormones féminines)
👉 1 à 2 tasses par jour, surtout autour du jour d’ovulation
4. Phase lutéale (Jours 17 à 28)
Objectif : apaiser, soutenir la progestérone et favoriser la nidation en cas de conception.
Mélange conseillé :
- Camomille (détente et réduction du stress)
- Mélisse (équilibre émotionnel et nerveux)
- Rooibos (antioxydants, protection cellulaire)
👉 1 tasse le soir, pour relaxation et bon sommeil
Conseils pratiques
- Utiliser 1 cuillère à café de chaque plante pour 250 ml d’eau chaude, laisser infuser 5 à 10 minutes.
- Éviter de sucrer, ou utiliser une petite cuillère de miel si nécessaire.
- Suivre ce plan pendant au moins 3 cycles pour ressentir des effets.
- Toujours informer le médecin si un traitement médical est en cours.
