L’idée de « purifier son sang » est ancestrale. Si notre corps possède ses propres systèmes d’épuration ultra-performants (foie, reins, rate, peau), il arrive que ces organes soient submergés par une accumulation de toxines (alimentation trop riche, pollution, stress, médicaments). On parle alors de « sang chargé », qui peut se manifester par une fatigue persistante, une peau terne, des boutons, ou des maux de tête.
Voici 10 remèdes naturels pour soutenir vos émonctoires et aider votre corps à retrouver un sang plus « pur » et une énergie revitalisée.
1. L’eau : Le solvant universel
C’est le premier des dépuratifs, le plus simple et le plus indispensable.
- Pourquoi ça marche ? Le sang est composé à environ 90% d’eau. Une bonne hydratation maintient un sang fluide et permet aux reins de filtrer et d’évacuer efficacement les déchets (urée, acide urique, toxines) par les urines. La déshydratation concentre le sang et rend le travail des reins plus difficile .
- Comment faire ? Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, de préférence en dehors des repas. Vous pouvez agrémenter votre eau de citron, de concombre ou de menton pour un effet détoxifiant renforcé.
2. Le citron : Le détoxifiant du foie
Le citron est le symbole de la détox par excellence.
- Pourquoi ça marche ? Le citron stimule la production de la bile par le foie. La bile est essentielle pour digérer les graisses et évacuer les toxines liposolubles. Il est également riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui protège les cellules sanguines .
- Comment faire ? Pressez le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau tiède et buvez-le à jeun, 20 minutes avant le petit-déjeuner. L’eau tiède est importante pour ne pas choquer l’estomac et faciliter l’absorption.
3. Le pissenlit : Le draineur universel
Souvent considéré comme une mauvaise herbe, le pissenlit est un véritable trésor pour la purification.
- Pourquoi ça marche ? Le pissenlit agit à la fois sur le foie (il stimule la sécrétion biliaire) et sur les reins (il est diurétique). C’est un draineur complet qui aide à éliminer les toxines par les deux voies principales. Il est également riche en antioxydants .
- Comment faire ?
- Infusion : Laissez infuser 2 cuillères à café de racines ou de feuilles séchées de pissenlit dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez 2 à 3 tasses par jour, en cure de 2 à 3 semaines.
- En salade : Les jeunes feuilles de pissenlit sont délicieuses en salade, une façon de joindre l’utile à l’agréable.
4. L’ortie : La plante reminéralisante et purifiante
L’ortie piquante est un concentré de bienfaits pour le sang.
- Pourquoi ça marche ? L’ortie est un dépuratif sanguin reconnu. Elle stimule l’élimination rénale des déchets (comme l’acide urique) tout en apportant une quantité exceptionnelle de minéraux (fer, silice, calcium) qui reminéralisent l’organisme. Elle est idéale pour les « cures de printemps » .
- Comment faire ? En infusion : 2 cuillères à soupe de feuilles séchées par litre d’eau, laissez infuser 10 minutes. Buvez-en 2 à 3 tasses par jour. On la trouve aussi en gélules ou en ampoules.
5. L’ail : L’antibiotique naturel du sang
L’ail est un puissant allié pour la santé cardiovasculaire et la pureté du sang.
- Pourquoi ça marche ? L’ail contient de l’allicine, un composé soufré aux propriétés antimicrobiennes et antifongiques. Il aide à lutter contre les mauvaises bactéries dans le sang et le système digestif. De plus, il fluidifie le sang et aide à réduire le « mauvais » cholestérol, contribuant ainsi à une meilleure circulation .
- Comment faire ? Mangez 1 gousse d’ail fraîche par jour, écrasée ou hachée finement (l’allicine est libérée par le broyage). Ajoutez-la à vos vinaigrettes, vos soupes ou vos plats en fin de cuisson pour préserver ses propriétés.
6. Le curcuma : L’anti-inflammatoire du foie
L’épice dorée est un régénérateur cellulaire.
- Pourquoi ça marche ? La curcumine, le principe actif du curcuma, est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant. Elle protège les cellules du foie (les hépatocytes) et stimule la production de bile, facilitant ainsi l’élimination des toxines .
- Comment faire ? Pour être bien absorbé, le curcuma doit toujours être associé à du poivre noir et à un corps gras (huile d’olive). Ajoutez-en généreusement dans vos plats (currys, riz, soupes). Vous pouvez aussi faire des cures de gélules.
7. Le charbon végétal activé : L’éponge intestinale
Le charbon actif agit comme un aimant à toxines dans le système digestif.
- Pourquoi ça marche ? Le charbon végétal activé est extrêmement poreux. Il adsorbe (capture) les gaz, les toxines, les métaux lourds et les déchets présents dans l’intestin, les empêchant de passer dans la circulation sanguine. Il soulage ainsi le foie et les reins .
- Comment faire ? Prenez des gélules de charbon végétal selon la posologie, avec un grand verre d’eau, à distance des repas et des médicaments (car il adsorbe aussi leurs principes actifs). Cure courte de 5 à 10 jours.
8. La betterave : Le soutien du foie
Ce légume racine coloré est un véritable tonique hépatique.
- Pourquoi ça marche ? La betterave est riche en bétaïne, un composé qui stimule la fonction des cellules du foie et aide à fluidifier la bile. Elle est également riche en antioxydants (bétalaïnes) qui protègent le foie du stress oxydatif .
- Comment faire ? Buvez un verre de jus de betterave crue (seule ou mélangée à de la carotte et de la pomme). Vous pouvez aussi la râper crue en salade.
9. Le radis noir : Le vide-grenier du foie
C’est l’un des meilleurs aliments pour drainer la vésicule biliaire et le foie.
- Pourquoi ça marche ? Le radis noir a une action cholagogue et cholérétique : il favorise l’évacuation de la bile stockée dans la vésicule biliaire et stimule sa production par le foie. C’est un draineur hépatique puissant, idéal après les excès .
- Comment faire ?
- Cru : Râpez-le et mangez-le en salade (son goût est piquant).
- En jus : Passez-le à la centrifugeuse et buvez un petit verre de jus pur avant le repas.
- En ampoules : On le trouve facilement en pharmacie sous forme d’ampoules prêtes à boire, pour une cure de 2 à 3 semaines.
10. La fumeterre : La plante dépurative cutanée
Souvent utilisée pour les problèmes de peau, elle agit en purifiant le sang.
- Pourquoi ça marche ? La fumeterre est une plante dépurative classique. Elle stimule les fonctions d’élimination du foie et des reins, et est particulièrement indiquée lorsque le sang « chargé » se manifeste par des problèmes cutanés (eczéma, acné) .
- Comment faire ? En infusion (1 cuillère à café de plante séchée par tasse, 2 à 3 tasses par jour) ou en gélules (extrait sec). Demandez conseil à un herboriste ou pharmacien.
Les aliments à éviter pendant une cure de purification
Pour que les remèdes soient efficaces, il faut alléger la charge de travail des émonctoires :
- Réduisez les sucres raffinés (gâteaux, sodas).
- Limitez les graisses saturées (fritures, charcuterie).
- Évitez l’alcool et le tabac.
- Privilégiez les aliments bruts et non transformés.
Quand faut-il consulter ?
Si vous ressentez une fatigue chronique, des problèmes de peau persistants ou d’autres symptômes qui vous inquiètent, consultez un médecin. Une « purification » ne remplace pas un diagnostic médical. Certaines plantes peuvent interagir avec des médicaments (anticoagulants, etc.), demandez toujours conseil à un professionnel de santé avant d’entreprendre une cure.
En résumé, pour purifier votre sang naturellement :
- Buvez beaucoup d’eau et du jus de citron le matin.
- Intégrez des plantes dépuratives à votre quotidien (pissenlit, ortie, fumeterre).
- Assaisonnez vos plats avec des épices purifiantes (curcuma, ail).
- Faites des cures courtes de radis noir ou de charbon végétal après les excès.
