La constipation chez bébé est une source d’inconfort fréquente. On parle généralement de constipation lorsque les selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer, plus que le nombre de jours sans selle (surtout chez les bébés allaités, qui peuvent parfois rester plusieurs jours sans aller à la selle sans que ce soit pathologique).
Voici des remèdes naturels pour soulager bébé, en fonction de son âge et de son alimentation.
1. Pour les tout-petits (avant la diversification)
Si bébé est allaité :
- Vérifier la tétée : La constipation est rare chez les bébés allaités exclusivement car le lait maternel est parfaitement équilibré. Assurez-vous qu’il tète assez longtemps pour avoir accès au « lait de fin » de tétée, plus riche en graisses, qui a un effet légèrement laxatif.
- L’alimentation de la maman : Si bébé est constipé, la maman qui allaite peut essayer de consommer un peu plus de fibres (pruneaux, kiwis, légumes verts) et de bien s’hydrater.
Si bébé est nourri au biberon :
- L’hydratation (entre les repas) : Proposez de l’eau faiblement minéralisée entre les biberons (type Mont Roucous, Volvic, Évian).
- Le lait : Parfois, le lait peut être en cause. Si le problème persiste, parlez-en à votre pédiatre. Il pourra éventuellement vous prescrire un lait « confort » ou un lait contenant un équilibre spécifique d’acides gras pour ramollir les selles. Ne changez jamais de lait sans avis médical.
2. Les massages, très efficaces
Le système digestif des bébés est immature, et le massage aide à stimuler le transit en douceur.
- Le massage du ventre :
- Allongez bébé sur le dos.
- Avec le bout des doigts, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre autour de son nombril en partant du bas-ventre droit. C’est le sens naturel du côlon.
- Vous pouvez utiliser une noisette d’huile d’amande douce (si bébé n’a pas d’allergie) pour faciliter le mouvement.
- Le « pédalage » : Allongé sur le dos, prenez ses jambes et faites doucement des mouvements de vélo, en ramenant les genoux vers son ventre. Maintenez la position 5 secondes, puis relâchez. À répéter plusieurs fois.
3. Les remèdes doux par voie orale
- L’eau d’Hepar (ou eau sulfatée) : C’est un remède de grand-mère très connu. Ajoutez une cuillère à café d’eau d’Hepar dans le biberon du matin ou du soir (pas plus d’une fois par jour). Attention, elle est assez minéralisée, donc à utiliser ponctuellement. Demandez conseil à votre médecin avant de l’utiliser chez un nourrisson de moins de 6 mois.
- Le jus de pruneau dilué (dès 6 mois) : Donnez une petite cuillère à café de jus de pruneau bio (sans sucre ajouté) mélangé à de l’eau.
- Le jus d’orange pressée (dès 6-8 mois) : Une ou deux cuillères à café d’orange fraîche (pour la vitamine C et l’acidité douce qui stimule le transit).
4. Adapter l’alimentation (si diversification commencée)
Si bébé mange déjà des purées, voici comment ajuster son menu :
- Les légumes verts : Introduisez ou augmentez les parts de haricots verts, épinards, courgette (sans la peau), brocolis. Ils sont riches en fibres.
- Les compotes « laxatives » :
- Pruneaux : C’est le laxatif naturel par excellence. Mélangez une cuillère de compote de pruneaux dans sa compote de pommes habituelle.
- Poires : La poire est un fruit très riche en fibres et en sorbitol, qui aide à retenir l’eau dans les intestins.
- Kiwis : Dès 8-9 mois, une petite cuillère de kiwi bien mûr peut faire des merveilles.
- Évitez les aliments constipants : En période de crise, limitez un peu les purées de pommes de terre, de coings, de bananes vertes et le riz blanc.
5. La position et le bain
- Le bain chaud : L’eau chaude détend les muscles abdominaux. Profitez-en pour faire des massages sur son ventre dans l’eau.
- La position « accroupie » : Quand bébé est sur le dos, pressez doucement ses genoux pliés contre son ventre. Cela reproduit la position physiologique qui facilite l’expulsion.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Consultez rapidement un médecin si :
- Bébé a du sang dans ses selles.
- Il a mal au ventre de façon intense et continue (il pleure en se recroquevillant).
- Il ne mange plus ou refuse plusieurs biberons.
- Son ventre est très dur et gonflé.
- La constipation s’accompagne de vomissements ou de fièvre.
En attendant, évitez : Le suppositoire à la glycérine (réservé aux situations de blocage, sur avis médical uniquement) et l’introduction de nouveaux aliments sans avis.
