La chute de cheveux liée au stress (souvent appelée effluvium télogène) survient généralement 2 à 4 mois après l’événement stressant. La bonne nouvelle, c’est qu’elle est temporaire et réversible. L’objectif des soins naturels est de rééquilibrer le cuir chevelu, de stimuler la microcirculation pour nourrir le bulbe, et d’apporter des nutriments fortifiants.
Voici des remèdes maison pour freiner la chute et favoriser la repousse.
Les Ingrédients Stars Anti-Chute
- Huile de Ricin : Riche en acide ricinoléique et en oméga-9, elle stimule la circulation et nourrit le bulbe en profondeur. C’est le numéro 1 pour la repousse.
- Huile de Coco : Pénètre la fibre et protège la kératine.
- Aloe Vera : Riche en enzymes qui réparent les cellules du cuir chevelu et équilibrent le pH.
- Romarin (HE ou infusion) : C’est LE stimulant capillaire. Il active la microcirculation (comme le Minoxidil, mais en version naturelle).
- Œuf : Riche en protéines et en soufre, il renforce le cheveu de la racine à la pointe.
Recette N°1 : Le Masque au Romarin & Huile de Ricin (Le Stimulant)
Idéal pour réveiller le cuir chevelu et nourrir les bulbes.
- Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe d’huile de ricin
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco (ou d’olive, pour diluer le ricin)
- 3 gouttes d’huile essentielle de romarin à verbénone (ou romarin officinal)
- Préparation : Mélangez les huiles dans un bol. Faites légèrement chauffer le mélange (au bain-marie ou en frottant le bol entre vos mains) pour qu’il soit tiède. Ajoutez l’HE de romarin.
- Application : Appliquez directement sur le cuir chevelu en séparant les cheveux avec une queue de peigne. Massez doucement du bout des doigts pendant 5 à 10 minutes pour activer la circulation.
- Temps de pose : Laissez poser au minimum 1 heure, idéalement toute la nuit (protégez l’oreiller avec une serviette).
- Fréquence : 1 à 2 fois par semaine.
Recette N°2 : Le Masque à l’Oignon et au Miel (Le Tonifiant)
L’oignon est riche en soufre, un minéral essentiel à la fabrication de la kératine. Son odeur est forte, mais il est très efficace.
- Ingrédients :
- 1/2 oignon
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (optionnel)
- Préparation : Mixez l’oignon pour en extraire le jus (ou râpez-le et pressez-le). Mélangez 2 cuillères à soupe de ce jus avec le miel et l’huile.
- Application : Massez ce mélange sur le cuir chevelu.
- Temps de pose : 30 minutes.
- Rinçage : Lavez abondamment avec un shampoing doux. L’odeur peut persister légèrement, un rinçage au vinaigre de cidre dilué aide à la neutraliser.
Recette N°3 : Le Masque à l’Aloe Vera et à l’Huile de Coco (L’Apaisant)
Parfait pour un cuir chevelu stressé, irrité ou qui gratte.
- Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera pur
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 cuillère à soupe de miel
- Préparation : Mélangez.
- Application : Appliquez sur le cuir chevelu et les longueurs.
- Temps de pose : 30 minutes.
- Rinçage : Lavez au shampoing doux.
- Bénéfice : L’aloe vera apporte des nutriments et de l’eau, l’huile de coco nourrit, et le miel cicatrise.
Recette N°4 : La Lotion au Romarin (Stimulant Quotidien)
Un soin sans rinçage à utiliser entre les masques.
- Ingrédients :
- 1 poignée de romarin frais (ou 2 cuillères à soupe de romarin séché)
- 500 ml d’eau
- (Optionnel) 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
- Préparation : Portez l’eau à ébullition, versez sur le romarin et laissez infuser 20 minutes. Filtrez. Ajoutez le vinaigre de cidre (qui referme les écailles et fait briller).
- Application : Après le shampoing, en dernière eau de rinçage, versez cette infusion sur votre cuir chevelu et vos longueurs. Massez. Ne rincez pas.
- Fréquence : À chaque lavage.
Le Rituel Complet Anti-Chute
- Masser quotidiennement : Prenez 2 minutes chaque soir pour masser votre cuir chevelu du bout des doigts (pas avec les ongles). Cela active la circulation sanguine et « réveille » les follicules.
- Éviter les coiffures trop serrées : Queues de cheval, tresses ou chignons trop tirés exercent une traction qui peut aggraver la chute.
- Brossage doux : Utilisez une brosse en poils naturels qui répartit le sébum et stimule le cuir chevelu sans l’agresser.
- Chouchouter son assiette : Le stress épuise les réserves. Faites le plein de :
- Fer (lentilles, épinards, viande rouge) : une carence en fer est souvent liée à la chute.
- Zinc (germes de blé, graines de courge) : il participe à la synthèse de la kératine.
- Vitamines B (œufs, bananes, céréales complètes) : elles aident à lutter contre la fatigue du bulbe.
4 Conseils pour Gérer le Stress « à la Racine »
- Le drainage lymphatique du crâne : En massant, insister sur la nuque et derrière les oreilles, là où les tensions s’accumulent.
- Plantes adaptogènes : En parallèle des soins locaux, vous pouvez soutenir l’organisme avec des plantes comme la rhodiole ou le ginseng (demandez conseil à un pharmacien ou herboriste).
- Sommeil réparateur : C’est pendant le sommeil que les cellules se régénèrent, y compris les bulbes capillaires.
- Patience : Les cheveux poussent d’environ 1 cm par mois. Il faudra environ 3 à 6 mois pour voir les premiers résultats et que la densité revienne.
Quand consulter ?
Si vous perdez vos cheveux par plaques (zones dégarnies rondes et lisses), cela peut être une pelade, qui nécessite un avis médical. De même, si la chute dure plus de 6 mois ou s’accompagne d’autres symptômes (fatigue intense, prise/perte de poids), consultez un médecin ou un dermatologue.
