Les varices sont des veines dilatées et tortueuses, souvent dues à une faiblesse des parois veineuses et à une mauvaise circulation sanguine (le sang a du mal à remonter vers le cœur). Les remèdes maison ne peuvent pas les faire disparaître, mais ils peuvent soulager les jambes lourdes, réduire l’inflammation et freiner leur aggravation.
Voici les meilleures astuces naturelles pour retrouver des jambes légères.
1. Les Huiles Essentielles en massage (le « drainant » maison)
C’est le soin phare pour stimuler la circulation de retour.
- La recette « jambes légères » :
- Dans un flacon, mélangez :
- 5 gouttes d’Huile Essentielle de Cyprès toujours vert (la référence pour la circulation veineuse, elle est vasoconstrictrice).
- 5 gouttes d’Huile Essentielle de Menthe poivrée (effet froid et tonique).
- 5 gouttes d’Huile Essentielle de Citron (drainant).
- 50 ml d’Huile Végétale de Calophylle (réputée pour renforcer les parois veineuses) ou d’Amande douce.
- Dans un flacon, mélangez :
- Application : Chaque soir, effectuez un massage en partant de la cheville et en remontant vers la cuisse (dans le sens de la circulation). Insistez sur les mollets.
- Contre-indications : Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, et aux personnes sous anticoagulants.
2. Le Gel de Marron d’Inde (ou Hamamélis)
Ce sont les deux plantes les plus étudiées pour l’insuffisance veineuse.
- Pourquoi ? Le marron d’Inde contient de l’escine, qui tonifie les parois veineuses et réduit l’inflammation. L’hamamélis est astringent et resserre les tissus.
- Comment ? Vous pouvez acheter un gel tout prêt en pharmacie, ou fabriquer votre propre macération :
- Faites macérer des feuilles d’hamamélis (ou de l’écorce de marron d’Inde concassée) dans de l’huile végétale pendant 3 semaines. Filtrez. Utilisez cette huile pour les massages.
3. Les Douches écossaises (l’eau chaude et froide)
C’est un grand classique très efficace pour réveiller la circulation.
- Pourquoi ? Le chaud dilate les veines, le froid les contracte. L’alternance crée un « pompage » qui relance le flux sanguin.
- Comment ? À la fin de votre douche, passez un jet d’eau froide (ou fraîche) sur vos jambes, des chevilles jusqu’en haut des cuisses. Remontez toujours vers le cœur. Terminez toujours par le froid.
4. Le Vinaigre de Cidre (en friction)
C’est un remède de grand-mère populaire pour tonifier la peau.
- Pourquoi ? On pense qu’il aide à rétablir l’équilibre du pH de la peau et à stimuler la circulation sanguine locale.
- Application : Mélangez à parts égales du vinaigre de cidre et de l’eau. Massez doucement vos jambes avec ce mélange, matin et soir, en remontant des chevilles vers les genoux.
5. Surélever les jambes (la position anti-gravité)
Ce n’est pas un « produit », mais c’est le geste mécanique le plus efficace.
- Pourquoi ? La gravité tire le sang vers le bas. En surélevant vos jambes, vous aidez le sang veineux à retourner vers le cœur.
- Comment ? Dès que vous êtes allongé (sieste, nuit), placez un oreiller ou un coussin sous vos pieds de sorte que vos jambes soient plus hautes que votre bassin. Même 10 minutes en rentrant du travail soulage énormément.
6. Les Exercices « Calf Pump » (la pompe à mollets)
Le mollet est appelé le « second cœur » car en se contractant, il pompe le sang vers le haut.
- L’exercice : Le soir, debout, montez-vous sur la pointe des pieds 20 fois de suite. Ou mieux, marchez sur la pointe des pieds dans la maison. Cela active la pompe musculaire.
7. Les Bas de contention (version naturelle)
Il existe des marques de « bien-être » qui font des chaussettes ou collants de compression plus légers que les bas médicaux. À porter en cas de station debout prolongée (avion, travail, longues journées).
8. L’Alimentation « veino-tonique »
- Les flavonoïdes : Ils renforcent les parois veineuses. On les trouve dans les baies rouges (cassis, myrtille) , le raisin noir (et ses pépins), les agrumes (zestes), le thé vert.
- Boire de l’eau : Pour fluidifier le sang.
- Éviter : L’excès de sel (qui fait gonfler), l’alcool, le tabac et la chaleur excessive (sauna, épilation à la cire chaude, exposition solaire intense sur les jambes).
⚠️ Les gestes à éviter
- Croiser les jambes en position assise (ça bloque la circulation).
- La station debout ou assise prolongée sans bouger.
- Les vêtements trop serrés à la taille ou aux cuisses.
Quand faut-il consulter ?
Si vos varices deviennent douloureuses, si la peau devient rouge, chaude, ou si vous avez un gonflement important et soudain (œdème), cela peut être le signe d’une phlébite (caillot). Consultez un médecin rapidement.
