La transpiration est un phénomène naturel et nécessaire : elle permet au corps de réguler sa température. Ce qui sent mauvais, ce n’est pas la sueur elle-même (composée d’eau et de sel), mais sa décomposition par les bactéries présentes à la surface de la peau. Si vous cherchez à remplacer votre déodorant chimique par des solutions plus saines, voici 10 remèdes naturels pour lutter efficacement contre les odeurs corporelles, sans bloquer le processus naturel de transpiration.
1. La pierre d’alun : Le déodorant naturel historique
C’est l’alternative naturelle la plus connue et la plus utilisée aux déodorants classiques.
- Pourquoi ça marche ? La pierre d’alun (généralement à base de sels de potassium) est un antibactérien naturel. Elle ne bloque pas les pores (vous continuez à transpirer), mais elle empêche la prolifération des bactéries responsables des mauvaises odeurs.
- Comment faire ?
- Pierre humide : Mouillez la pierre d’alun et appliquez-la sous les aisselles propres et sèches comme un déodorant classique.
- En poudre : Vous pouvez aussi trouver de la poudre d’alun à saupoudrer.
- Attention : Achetez de la pierre d’alun naturelle (souvent vendue en magasin bio), pas des synthèses chimiques.
2. Le bicarbonate de soude : Le neutralisant d’odeurs
Le bicarbonate est un véritable couteau suisse de la maison, y compris pour l’hygiène corporelle.
- Pourquoi ça marche ? Le bicarbonate de soude neutralise les acides et crée un environnement alcalin défavorable aux bactéries responsables des odeurs. Il absorbe également l’humidité.
- Comment faire ?
- Poudre sèche : Après la douche, saupoudrez un peu de bicarbonate sous vos aisselles (ou sur les pieds) comme du talc. Tapotez pour enlever l’excédent.
- Pâte : Mélangez une cuillère à café de bicarbonate avec un peu d’eau (ou d’huile de coco) pour former une pâte. Appliquez, laissez agir quelques minutes, puis rincez.
- Test : Faites un test sur une petite zone de peau avant, car le bicarbonate peut irriter les peaux sensibles.
3. Le vinaigre de cidre : Le régulateur de pH
Le vinaigre de cidre est un excellent tonique pour la peau.
- Pourquoi ça marche ? Il rétablit le pH acide de la peau (le « bon » pH), ce qui inhibe la croissance des bactéries responsables des mauvaises odeurs.
- Comment faire ?
- Lotion : Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau. Appliquez ce mélange sous les aisselles avec un coton après la douche. Laissez sécher. L’odeur de vinaigre disparaît en séchant.
- Compresse : Pour les pieds, vous pouvez faire tremper un linge dans ce mélange et l’appliquer sur les zones concernées.
4. L’huile de coco : L’antimicrobien nourrissant
L’huile de coco n’est pas seulement hydratante, elle est aussi antibactérienne.
- Pourquoi ça marche ? L’huile de coco contient de l’acide laurique, un acide gras aux propriétés antimicrobiennes qui aide à lutter contre les bactéries responsables des odeurs. Elle nourrit la peau en profondeur.
- Comment faire ? Prélevez une noisette d’huile de coco solide et faites-la fondre entre vos doigts. Appliquez-la sous les aisselles propres et sèches. L’huile pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras.
5. Le jus de citron : L’antibactérien frais
Le citron est un antiseptique naturel puissant.
- Pourquoi ça marche ? L’acidité du citron tue les bactéries et laisse une odeur fraîche et propre sur la peau.
- Comment faire ?
- Application : Frottez délicatement une rondelle de citron sous vos aisselles propres après la douche. Laissez sécher.
- Précautions : Ne l’appliquez pas juste après vous être rasé (ça piquerait !). Ne vous exposez pas au soleil après application, car le citron est photosensibilisant et peut causer des taches.
6. Les huiles essentielles : Le parfum antibactérien
Certaines huiles essentielles sont de puissants antibactériens et laissent un parfum agréable.
- Pourquoi ça marche ? Des HE comme l’arbre à thé (tea tree) , la lavande, la menthe poivrée ou le palmarosa ont des propriétés antiseptiques et désodorisantes.
- Comment faire ?
- Recette de déodorant maison : Mélangez 3 cuillères à soupe d’huile de coco, 2 cuillères à soupe de bicarbonate, 2 cuillères à soupe de fécule de maïs (pour absorber l’humidité), et 10 à 15 gouttes d’HE de votre choix (tea tree, lavande). Conservez dans un petit pot.
- Application directe : Mélangez 2-3 gouttes d’HE dans une noisette d’huile végétale avant d’appliquer.
7. La sauge : La régulatrice de transpiration
La sauge est une plante médicinale reconnue pour son action sur la transpiration.
- Pourquoi ça marche ? La sauge a des propriétés antihydrotiques (elle réduit la production de sueur) et antibactériennes. Elle est particulièrement indiquée pour les transpirations excessives liées au stress ou aux bouffées de chaleur .
- Comment faire ?
- Infusion : Buvez 2 à 3 tasses d’infusion de feuilles de sauge par jour. Laissez infuser 10 minutes.
- Compresse : Préparez une infusion très concentrée, laissez refroidir, et appliquez sur les aisselles avec un coton.
8. La fécule de maïs (Maïzena) : L’absorbant doux
La fécule de maïs est un excellent absorbant naturel pour l’humidité.
- Pourquoi ça marche ? Elle absorbe l’humidité (la sueur) et garde la peau au sec, ce qui limite la prolifération bactérienne.
- Comment faire ? Saupoudrez un peu de fécule de maïs sous les aisselles, sur la poitrine ou sur les pieds. Vous pouvez la mélanger avec du bicarbonate pour un effet « anti-odeurs + anti-humidité ».
9. Le radis noir ou la chlorophylle : La détox interne
Parfois, l’odeur corporelle vient de l’intérieur : une alimentation trop riche en toxines, en épices fortes (ail, oignon, curry) ou en alcool peut imprégner la sueur.
- Pourquoi ça marche ? La chlorophylle (le pigment vert des plantes) est un déodorant interne naturel. Le radis noir est un détoxifiant puissant qui aide le foie à éliminer les toxines.
- Comment faire ?
- Chlorophylle : Consommez des légumes verts à profusion (épinards, persil, kale). Vous pouvez aussi trouver des compléments de chlorophylle en magasin bio.
- Radis noir : Croquez un radis noir avant le repas, ou faites des cures de jus ou d’ampoules de radis noir (en pharmacie).
10. L’hygiène et les vêtements : La prévention
Les remèdes naturels seront toujours plus efficaces sur une peau propre et avec des vêtements adaptés.
- Pourquoi ça marche ? Les bactéries aiment les environnements chauds et humides. En privant ces conditions, on limite leur développement.
- Comment faire ?
- Lavez-vous quotidiennement avec un savon doux (au pH neutre, au savon noir ou au savon d’Alep).
- Séchez-vous soigneusement après la douche, surtout dans les plis (aisselles, pieds).
- Portez des vêtements en fibres naturelles (coton, lin, laine) qui laissent respirer la peau, plutôt que des synthétiques (polyester) qui favorisent la macération.
- Changez-vous après un effort physique.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Si les odeurs corporelles sont soudainement devenues très fortes, différentes ou si elles s’accompagnent d’autres symptômes (fièvre, sueurs nocturnes, perte de poids), consultez un médecin. Cela peut être le signe d’un trouble métabolique, hormonal ou d’une infection.
En résumé, pour dire adieu aux odeurs corporelles naturellement :
- Remplacez votre déodorant par de la pierre d’alun, du bicarbonate ou de l’huile de coco.
- Buvez de la sauge en infusion si vous transpirez beaucoup.
- Mangez léger et privilégiez les légumes verts (chlorophylle) pour purifier votre odeur corporelle de l’intérieur.
- Portez du coton et lavez-vous avec un savon doux.
