Cette envie d’envoyer un message est tout à fait compréhensible. Voici quelques éléments à considérer avant de décider :
Prenez un moment pour respirer
- Attendez 24 heures avant d’envoyer quoi que ce soit
- Demandez-vous : « Qu’est-ce que j’espère obtenir avec ce message ? »
Questions à vous poser
- Est-ce que je cherche du réconfort ou une véritable réconciliation ?
- Suis-je prêt·e à recevoir une réponse qui pourrait me blesser ?
- Cette communication m’aidera-t-elle vraiment à avancer ?
Si vous décidez d’écrire
- Évitez les reproches ou les supplications
- Restez simple et authentique
- Attendez-vous à toutes les réponses possibles, y compris le silence
Alternative constructive
- Écrivez la lettre sans l’envoyer
- Exprimez tout ce que vous ressentez sur papier
- Laissez reposer, puis relisez dans quelques jours
Rappelez-vous
- Le manque est naturel après une rupture
- Cette intensité émotionnelle diminuera avec le temps
- Chaque jour sans contact vous aide à retrouver votre équilibre
Prenez soin de vous ce soir. Faites quelque chose d’apaisant – un bon film, appeler un ami, une promenade. Cette envie de le/la contacter passera, même si en ce moment elle semble insurmontable.
