Pour réduire la cellulite, l’approche doit être mécanique (massage) et cosmétique (actifs drainants et raffermissants). La cellulite est une accumulation de graisses et de toxines emprisonnées dans des logettes fibreuses. Les masques maison agissent en stimulant la circulation, en drainant et en lissant la peau.
Voici les meilleures recettes de masques « anticellulite » à faire à la maison.
1. Le masque « Grand classique » au Café et à l’Argile
C’est le soin le plus efficace et le plus populaire. La caféine du café est un puissant lipolytique (elle aide à dégrader les graisses) et stimule la microcirculation. L’argile verte absorbe les toxines et reminéralise.
- Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe de marc de café (humide, de préférence bio)
- 2 cuillères à soupe d’argile verte en poudre
- 2 cuillères à soupe d’eau tiède (ou d’infusion de thé vert)
- (Optionnel) 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce pour éviter que l’argile ne dessèche trop
- Préparation : Mélangez tous les ingrédients dans un bol non métallique jusqu’à obtenir une pâte épaisse et homogène.
- Application : Appliquez en couche généreuse sur les zones concernées (cuisses, fesses, hanches) en massant légèrement pour faire pénétrer les grains de café.
- Temps de pose : Laissez poser 20 à 30 minutes. Si le masque sèche trop, humidifiez-le avec un peu d’eau.
- Rinçage : Rincez à l’eau tiède sous la douche en effectuant des mouvements circulaires pour un dernier effet gommant.
- Fréquence : 2 fois par semaine.
2. Le masque « Drainant » aux Algues
Les algues (fucus, laminaire, varech) sont riches en iode et en oligo-éléments. Elles stimulent le métabolisme des cellules graisseuses et aident à éliminer les toxines par un effet drainant.
- Ingrédients :
- 4 cuillères à soupe de poudre d’algues (en vente en magasin bio ou en pharmacie)
- De l’eau chaude (pas bouillante)
- (Optionnel) 1 cuillère à soupe d’argile verte
- Préparation : Versez l’eau chaude sur la poudre d’algues jusqu’à obtenir une pâte (type bouillie). Laissez gonfler 5 minutes. Ajoutez l’argile si vous en utilisez.
- Application : Appliquez tiède sur les zones à traiter. Pour un effet « spa », vous pouvez filmer la zone avec du film alimentaire (cela crée un effet de chaleur qui fait pénétrer les actifs).
- Temps de pose : 30 minutes.
- Rinçage : Rincez à l’eau tiède.
- Fréquence : 1 à 2 fois par semaine.
3. Le gommage « Exfoliant et Raffermissant » au Sucre et aux HE
Ce soin combine l’exfoliation (pour lisser la peau et activer la circulation) et les bienfaits des huiles essentielles anticellulite.
- Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe de sucre (roux de préférence, plus doux)
- 2 cuillères à soupe d’huile végétale (amande douce, olive, ou jojoba)
- 5 gouttes d’huile essentielle de Citron (drainante)
- 5 gouttes d’huile essentielle de Genévrier (détoxifiante)
- 5 gouttes d’huile essentielle de Pamplemousse (lipolytique)
- Préparation : Mélangez le sucre et l’huile, puis ajoutez les huiles essentielles.
- Application : Sur peau humide (sous la douche), massez énergiquement les zones cellulitiques avec ce gommage pendant 5 à 10 minutes, en insistant sur les capitons.
- Rinçage : Rincez à l’eau tiède, puis terminez par un jet d’eau froide pour tonifier.
- Fréquence : 1 à 2 fois par semaine.
4. Le masque « Peau d’orange » au Vinaigre de Cidre
Le vinaigre de cidre est réputé pour son action sur la cellulite. Il est riche en minéraux et en acides de fruits qui aident à déloger les graisses et à reminéraliser les tissus.
- Ingrédients :
- 1 volume de vinaigre de cidre (bio, de préférence)
- 1 volume d’eau (pour diluer, car le vinaigre pur peut être irritant)
- 2 cuillères à soupe d’argile (facultatif, pour épaissir)
- Préparation : Mélangez le vinaigre, l’eau et l’argile pour obtenir une pâte.
- Application : Appliquez sur les zones à traiter. Vous pouvez sentir une légère chaleur.
- Temps de pose : 15 à 20 minutes.
- Rinçage : Rincez abondamment à l’eau tiède (l’odeur du vinaigre disparaît au rinçage).
5. Le soin « Nuit » à l’Huile de Ricin
L’huile de ricin est pénétrante et réputée pour dissoudre les amas graisseux sous-cutanés (kystes, lipomes, cellulite fibreuse). Elle est épaisse, donc idéale pour un soin localisé.
- Ingrédient : Huile de ricin vierge
- Application : Le soir, chauffez un peu d’huile de ricin entre vos mains. Massez énergiquement les zones cellulitiques pendant 5 à 10 minutes (c’est le massage qui est crucial). Laissez agir toute la nuit. Protégez vos draps avec une serviette.
- Rinçage : Le matin, rincez sous la douche.
- Fréquence : Tous les soirs en cure de 3 semaines.
Le secret de l’efficacité : Le massage (Palper-rouler)
Quel que soit le masque ou le gommage que vous appliquez, l’étape la plus importante est le massage. Sans massage, les actifs pénètrent moins et les capitons restent bloqués.
La technique du Palper-Rouler :
- Pincez fermement la peau entre le pouce et l’index.
- Faites-la rouler entre vos doigts, comme si vous vouliez la décoller des muscles.
- Effectuez ce mouvement sur toute la zone à traiter, en remontant toujours du genou vers la hanche.
- Faites-le pendant au moins 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que la peau soit bien rouge (signe que la circulation est activée).
Le programme complet pour attaquer la cellulite
- Exfoliation/Masque : 2 fois par semaine (recettes 1, 2 ou 4).
- Massage quotidien : Tous les soirs avec une huile (recette 3 en version non exfoliante, ou recette 5) et la technique du palper-rouler.
- Douche écossaise : Terminez votre douche par un jet d’eau froide sur les zones concernées.
- Hydratation : Buvez beaucoup d’eau (1,5 L minimum) pour drainer les toxines libérées par les massages.
- Activité physique : Les massages et masques lissent la peau, mais pour déloger la graisse en profondeur, il faut bouger. La marche rapide, la corde à sauter, les squats sont vos alliés.
